Méditation de pleine conscience (Mindfulness)
Vous allez apprendre comment respirer, écouter votre
souffle, méditer et travailler sur votre mental, en un mot à vous transformer
pour vivre mieux, être plus serein et heureux.
Les bienfaits
- Réduction ou prévention du stress et de l'anxiété,
- Meilleure relation à la douleur, à la maladie,
- Prévention des maladies cardio-vasculaires,
- Stimulation du système immunitaire,
- Régulation des humeurs et des émotions,
- Développement d'états d'esprit constructifs et élimination de la rumination mentale,
- Développement de la confiance et l'estime de soi
- Amélioration des troubles du sommeil, alimentaire,
- Renforcement de la concentration et l'efficacité personnelle
- Réduction de la fatigue généralisée et/ou chronique,
- Sérénité et paix intérieure profonde.
Programme : 8 rencontres de 2 heures, des MP3 et un cahier de pratique, une journée
- des temps de méditations guidées
- des temps d'explication et d'échanges
- des exercices corporels : yoga simple : positions allongées, assises, debout
- yoga du son
Tout en repérant ses habitudes de pensées et ses émotions automatiques,
- apprendre la bienveillance avec soi-même et par débordement, avec les autres
LAISSEZ NOUS VOS COORDONNEES SI VOUS ETES INTERESSES PAR CE PROGRAMME, LES HORAIRES DES PROCHAINES RENCONTRES VOUS SERONT COMMUNIQUEES PROCHAINEMENT POUR 2022
« La méditation n'est pas une évasion
mais une rencontre sereine avec la
réalité ». Thich Nhat Hanh